(Zelf)coachoefening

Brief vanuit de toekomst aan je huidige zelf
Weet je even niet meer hoe je verder wilt in je leven of werk?
Wil je helderheid over een te maken keuze?
Of wil je voor de start van een cursus of intervisiegroep persoonlijke doelen formuleren?
De volgende oefening is een krachtig middel om voor jezelf richting  te bepalen.

De oefening
Schrijf een brief vanuit de toekomst aan je huidige zelf en laat je verrassen, welke impact het    schrijven van een dergelijke brief kan hebben.

Stel: Het is ...... Neem een tijdstip één of meerdere jaren verder in de toekomst.
Vertel jezelf dat het goed met je gaat, waar je bent en wat je doet.
Vertel jezelf de belangrijkste dingen die je hebt gedaan om zover te komen, hoe heb je obstakels overwonnen?
Wat bevalt je het meeste aan hoe je hebt gehandeld?
Is er iets dat je liever meer of anders had gedaan?
Geef je huidige zelf tot slot vanuit de toekomst een wijs en lief advies.

Het werkt versterkend door de brief hardop voor te lezen. Na afloop kun je vragen stellen zoals:
Hoe was het om de brief te schrijven?
Wat valt je zelf op als je de brief terugleest?
Geef op een schaal van 0 tot 100 aan, in hoeverre je deze wensen in je huidige leven hebt gerealiseerd.
Wat zou het kleinste stapje kunnen zijn, waarmee je verder kan komen?
(De oefening komt uit Fredrike Bannink - Oplossingsgerichte vragen)

Ik gebruik deze oefening regelmatig, zowel voor klanten als voor mezelf. Mijn ervaring is dat het schrijven soms gepaard gaat met emoties. Schrik daar niet van. Het bewijst dat je contact hebt met je innerlijke bron.
Tip voor de coach: signaleer enkel wat je opvalt, vermijd interpretaties.

Tags: Persoonlijk ondernemerschap, Oefeningen